Spune STOP hartuirii!

 Scoala este o provocare in sine pentru multi dintre copii...daca se adauga si hartuirea, lucrurile se pot inrautati dramatic.

 

Poti evita agresiunea celorlalti invatand cateva metode si dezvoltandu-ti increderea in tine.

 

 

In general agresorii cauta tinte usoare incercand sa aleaga pe cineva despre care ei cred ca nu ar avea puterea/curajul sa se ridice impotriva lor. 

 

Daca portretizezi ca ai incredere/esti increzator in tine, vei putea evita agresiunea acestora, descurajandu-i in a veni catre tine.

 

Confera-i corpului incredere, printr-o tinuta dreapta, atunci cand "navighezi" pe holurile scolii, asigura-ti contactul vizual cu ceilalti si ... zambeste.Gaseste-ti reperele care te fac sa ai incredere in tine, dezvolta-ti acele abilitati care te ajuta in aceasta directie, cum ar fi practicarea unui sport care te face sa te simti bine tu cu tine. In momentul in care te simti increzator, acest lucru se va vedea in modul in care actionezi, iar acest lucru ii va descuraja pe agresori.

 

Ramai in preajma unui/unor adulti. Daca stai in preajma unor adulti, agresorii vor sta de obicei departe. Agresorii nu isi doresc sa provoace probleme pentru ei insisi, asadar evita " chinul" altora daca in preajma lor se afla un profesor sau un adult (ex.: in mijloacele de transport).

 

Ramai in grup/grupuri.Este putin probabil ca un agresor/agresorii sa vizeze grupuri mai mari de prieteni. Ei tind sa aleaga copii pe care ii percep ca fiind lipsiti de aparare. Daca esti intotdeauna inconjurat de alti copii/de prieteni, un agresor se poate intimida si poate evita sa te agreseze.Incearca sa iti faci un grup/sa aderi la un grup cu care impartasesti aceleasi interese si petrece-ti timpul cu acestia.Acest lucru te va ajuta sa te asiguri ca vei fi intotdeauna intr-un grup si ca nu vei fi o tinta usoara pentru acestia.

 

Evita batausii. Daca stii care sunt aceia care tind sa ii agreseze pe ceilalti, evita-i cu totul.Evita deasemenea zonele din scoala unde stii ca acestia isi petrec de obicei timpul. Daca nu aveti locuri bine stabilite, evitati sa stati langa acestia in clasa.Pastrati distanta. Uneori acestia apar in zone pe care nu le puteti evita (ex.: dulapuri apropiate)...incercati sa minimalizati si sa va miscati cat mai rapid din zona respectiva.

 

 

Nu agresati la randul vostru.Daca doriti sa evitati sa fiti hartuiti, trebuie sa evitati sa ii agresati la randul vostru pe ceilalti. Acest lucru ajuta la crearea unei culturi a respectului dintre voi si colegii de clasa. Evitati lovirea, lupta sau strigatul catre un bataus deoarece ii veti oferi motivul perfect care sa ii indreptateasca reactia. Incercati sa exersati respiratia profunda inainte de a reactiona sau de a actiona. Va va ajuta sa ramaneti linistiti si sa va mentineti calmul.

 

 

Incearca sa il ignori. Ei se bucura sa vada ca pot supara pe cineva, asa ca daca poti sa iti ascunzi sentimentele/ceea ce simti, te poate ajuta. Daca un agresor spune sau face ceva, pretinde ca nu ai observat si continua cu ceea ce faci. Agresorii tind sa se plictiseasca cu tinte care nu reactioneaza.

 

Daca totusi un agresor nu se retrage, desi il ignori, incearca sa rezolvi calm problema. In loc sa te infurii si/sau sa strigi la el, spune-i incet si cu incredere sa se opreasca.Daca ai mai avut situatii neplacute cu un anumit agresor si il cunosti, planifica-ti din timp ce ii vei spune intr-o situatie similara (poti chiar sa practici acest lucru acasa, in fata oglinzii, astfel incat sa fi cat mai convingator).

Foloseste un ton clar si hotarat astfel incat acesta sa stie ca nu aprobi si ca nu iti place comportamentul lui.Ii poti spune ceva de genul " Opreste-te acum!" si apoi paraseste locul respectiv. Spune acelasi lucru atunci cand un alt copil este agresat. Daca nu li se accepta comportamentul si sunt evitati, cel mai probabil nu vor continua sa faca asta.

 

Incearca sa iti distragi atentia de la agresiune. Daca esti foarte tulburat din cauza unui agresor, gaseste altceva de facut care sa iti ocupe mintea (poti practica anumite exercitii mentale-cum ar fi sa spui alfabetul invers...)

 

Gaseste pe cineva cu care sa poti vorbi.Nu pastra sentimentele cauzate de acesta in tine. Daca ai fost hartuit/agresat de un astfel de copil, gaseste un prieten de incredere sau un adult cu care sa vorbesti despre asta. Un jurnal, pictura sau desenul, pot fi deasemenea de ajutor.

 

 

Daca sunteti agresat online atunci una dintre cele mai bune metode pentru a scapa este eliminarea acelei persoane. Puteti ignora persoana, ii puteti bloca accesul sau va puteti deconecta pentru a evita situatia.Puteti sterge mesajele de agresiune, insa inainte de a face acest lucru, asigurati-va ca un adult le vede. 

 

Pastrati-va parola secreta. Daca cineva va stie parola si poate intra in contul vostru, va poate cauza foarte multe probleme.Pastreaza-ti parola secreta pentru ca, chiar si prietenii cei mai apropiati si de incredere pot dezvalui in mod accidental parola ta. Daca te-ai mai confruntat cu o astfel de situatie sau esti ingrijorat ca cineva din mediul online te poate agresa, ajusteaza-ti setarile de confidentialitate.

Modificarea setarilor de confidentialitate in profilul tau iti va permite sa postezi lucruri pe care numai prietenii le pot vedea.Seteaza-ti profilul ca privat si adauga numai prieteni apropiati, de incredere.

 

 

Gandeste-te cu atentie la continutul pe care il postezi.Daca esti agresat pentru continutul pe care il postezi, fi mai discret cu ceea ce postezi.Stai departe de subiecte care ar putea incuraja agresorii.Informatiile mai sensibile pot fi transmise prin e-mail sau prin mesaj privat.Deasemenea trebuie sa eviti sa postezi ceva agresiv/neplacut despre alti colegi de clasa. Acest lucru poate provoca furie si poate incuraja agresiunea. Daca ceva te supara, discuta asta cu un prieten in loc sa postezi acest lucru online.Asigu-te ca nu postezi atunci cand esti intr-o anumita stare emotionala care nu te-ar ajuta sa te gandesti la posibile consecinte ale postarii tale.

 

 

Alatura-te sau creeaza un grup care sa ajute la diminuarea agresiunii la tine in scoala.Daca scoala are un astfel de grup inscrie-te in el sau poti incepe tu un astfel de grup care sa abordeze problema hartuirii. Pe langa faptul ca grupul va ajuta la combaterea agresiunii, grupul poate oferi sprijin emotional.

 

Vorbeste cu un adult. Daca nu poti opri un agresor de unul singur, spune acest lucru unui adult.Agresorii pot provoca probleme majore pentru tine si pentru alti copii, iar problema trebuie abordata de cineva mai in varsta. Poti vorbi cu parintii tai care pot sa se adreseze scolii. Poti discuta deasemenea cu un profesor in care ai incredere si care te poate sustine.Daca iti este teama ca acesta se va razbuna, lasa-l pe adult sa stie ca incerci sa gasesti o solutie la problema ta cu el si nu sa ii cauzezi necazuri acestuia.Acest lucru il poate ajuta pe adult sa procedeze intr-un fel care nu ii va da acestuia sansa de a se razbuna.

 

Consolideaza-ti prieteniile actuale.In loc sa te concentrezi asupra celor care te pot supara, concentreaza-te asupra celor cu care merita sa iti petreci timpul.Petrece timp de calitate cu prietenii apropiati pentru a-ti consolida relatia cu acestia. 

 

Daca ai prietenii puternice si sigure, te vor ajuta foarte mult sa le faci fata agresorilor si/sau sa stai deoparte de acestia.