OnlyToys.ro foloseste cookie-uri. Inainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugam sa citesti continutul Politicii de Cookie. Detalii: Politica de Cookie si Politica de confidentialitate

Strategii care ii pot ajuta pe parinti sa dezvolte si sa incurajeze rezilienta la copiii lor

Postat de Admin 09/02/2017 0 Comentarii

Un proverb spune ca: “Nu este tare cel care da, este tare cel care tine” ...

 

 

...sau cu alte cuvinte, despre rezilienta …

De unde vine aceasta putere interioara, care este mai puternica decat presiunea exterioara si cum poate fi ea dezvoltata?

Rezilienta este despre mindset, despre mentalitate, despre stare de spirit …

Rezilienta presupune “elasticitatea” eului. Exista reactii la criza prin “alterarea” starii emotionale (amplitudinea este direct proportionala cu gravitatea crizei), dupa aceea insa, starea revine incetul cu incetul la normal. Rezilientii sunt cei care, desi se lasa afectati, invata ceva din ceea ce li se intampla, revin la starea initiala si/sau se “reformeaza” si merg mai departe, spre deosebire de cei rezistenti pe care nu ii atinge nimic (poate fi si semn de suferinta psihica) sau de non-rezilienti - care se lasa afectati si care nu mai reusesc sa revina la starea initiala...       

Lumea poate fi un loc “infricosator” … iar in ciuda eforturilor noastre, nu putem preveni stresul de zi cu zi ...dar putem invata sa fim mai rezilienti, prin schimbarea modului in care gandim despre ceea ce ni se intampla.

In timp ce maturitatea este plina de responsabilitati serioase, copilaria nu este tocmai lipsita de stres. Copiii la randul lor au teste, invata informatii noi, schimba scoala, schimba cartierul/vecinii, se imbolnavesc, fac fata unor colegi agresivi/violenti, isi fac prieteni noi si ocazional sunt “raniti” de acestia:(

Ce ii ajuta pe copii sa navigheze printre aceste tipuri de provocari? … rezilienta.

Rezilienta se formeaza pe fondul unei relatii pozitive dintre parinti si copii. Copilul poate fi ajutat sa isi dezvolte capacitatea de a reactiona adaptativ in fata unor situatii dificile.

Mindsetul/mentalitatea unui copil rezilient (elastic)

Copiii rezilienti sunt plini de speranta si poseda o crescuta stima de sine, ei se simt speciali si apreciati. Ei invata sa isi stabileasca asteptari si obiective realiste; dezvolta abilitatea de a rezolva probleme si de a lua decizii si vad in greseli/dificultati/obstacole mai degraba provocari cu care sa se confrunte decat factori de stres pe care sa ii evite.

Copiii rezilienti sunt constienti de slabiciunile si vulnerabilitatile lor, dar isi recunosc deasemenea punctele forte si talentele; dezvolta abilitati inter-personale eficiente si se concentreaza pe acele aspecte ale vietii unde au control …

...nu exista insa nici-o cale “de aur” si/sau miracol … fiecare COPIL calatoreste prin viata pe un drum UNIC, care este modelat de o varietate de factori, inclusiv temperamentul sau innascut, experientele educationale, stilul de familie, valorile, societatea etc…

Cu toate acestea exista insa anumite principii si actiuni aplicabile oricarui drum pe care calatoreste un copil … chiar daca unele dintre ele pot parea de bun simt, chiar si acestea, care par evidente, necesita gandire si o continua reflectie astfel incat sa nu pierdem din vedere ceea ce este cu adevarat important in comportamentul nostru ca parinti.

Exista anumite strategii care ii pot ajuta pe parinti sa dezvolte si sa incurajeze rezilienta la copiii lor :)

Empatia

In relatia parinte - copil, empatia este capacitatea parintelui de a se pune in “pantofii” copilului si de a vedea lumea prin ochii acestuia. Empatia nu inseamna sa fi de acord cu tot ceea ce face copilul ci sa incerci sa apreciezi si sa validezi punctul lui de vedere. Este mult mai usor sa fi empatic atunci cand copilul face ceea ce ii ceri, cand are succes in activitatile sale, cand este cald si receptiv. Este insa mult mai dificil sa reusim sa fim empatici atunci cand sunt suparati si/sau dezamagiti, dar acestea sunt momentele in care conteaza cel mai mult sa fim empatici (ex.: decat sa il criticam ca este timid si ca ii este teama sa se apropie si/sau sa vorbeasca cu persoane straine, la un eveniment,  ii putem spune ca - multi copii gasesc dificil sa vorbeasca cu strainii si ca poate amana/face altceva,  pana la momentul in care se va simti mai comfortabil)

Comunicare eficienta, cu respect si ascultare activa

Comunicarea implica ascultarea activa a copilului, intelegerea si validarea a ceea ce el incearca sa ne spuna si sa ii raspundem intr-un mod care sa evite raportul de putere, fara a-l intrerupe si fara a-i spune ce ar trebui sa simta sau sa absolutizam cu “intotdeauna” si “niciodata”, intr-un mod autoritar si/sau umilitor. Este nevoie sa le acordam atentie individuala.

Cum scriu copiii IUBIRE?...T-I-M-P (le creste stima de sine)

Schimbarea unei atitudini negative

Daca ceva din ceea ce spunem sau facem pentru o perioada de timp nu da rezultate, atunci ar fi bine sa schimbam discursul … nu inseamna ca cedam sau ca le dam ceea ce isi doresc sau ca devin rasfatati, mai degraba ii ajutam sa vada/invete ca sunt mai multe modalitati/alternative de a rezolva o problema/situatie dificila.

Sa ii iubim pe copiii nostri in moduri care sa ii ajuta sa se simta speciali si apreciati

O regula de baza in dezvoltarea rezilientei este ca in viata copilului sa existe cel putin un parinte/o persoana (de dorit mai multi) care sa creada in valoarea copilului. In interactiunea cu copilul acestea transmit dragoste si acceptare si il ajuta pe copil sa se simta special; sunt persoane cu care copilul se poate identifica si de la care isi poate “trage” puterea.

Sa ii acceptam pe copiii nostri asa cum sunt si sa ii ajutam sa isi seteze obiective si asteptari realiste

Sa il acceptam pe copil asa cum este, cu unicitatea lui, cu temperamentul lui. Acceptanta nu inseamna a-l lasa pe copil sa faca ceea ce vrea sau a nu-i seta limite in privinta comportamentului. Atunci cand copiii se simt acceptati, le este mult mai usor sa raspunda cerintelor si limitelor pentru ca experimenteaza aceste lucruri intr-o atmosfera de suport si dragoste, acceptare. In loc sa ii criticam, trebuie sa identificam acele modalitati prin care sa ii ajutam sa se schimbe fara a le eroda insa stima de sine.

Sa ii ajutam pe copii sa experimenteze succesul prin identificarea si consolidarea ariilor lor de competenta

Adevarata valorizare (auto-valorizare), speranta si rezilienta se bazeaza pe experientele pozitive, de succes, in diferite arii ale vietii lor, pe care ei si altii le considera importante. Fiecare copil are interese si talente care cer timp pentru a se dezvolta, iar noi trebuie sa promovam punctele forte ale copiilor nostri in loc sa le subliniem slabiciunile.

Sa ii ajutam pe copii sa invete ca greselile sunt experiente din care pot invata

Copiii rezilienti tind sa vada greselile ca pe oportunitati pentru invatare mai degraba, in timp ce, cei fara rezilienta le vad ca pe indicatori ai esecului. Parintii trebuie sa seteze realist asteptarile si sa sublinieze ca greselile nu numai ca sunt acceptate dar si ca sunt de asteptat (fac parte din viata),  comunicandu-i astfel copilului ca este acceptat si iubit si atunci cand greseste, ajutandu-l sa faca fata esecurilor si greselilor … sunt si adulti care reactioneaza exagerat si taxeaza greselile, invatandu-i astfel pe copii sa nu isi asume riscuri (teama de a nu gresi si de a nu fi taxat).

Managementul emotiilor este cheia rezilientei, iar copiii trebuie sa stie ca toate emotiile sunt ok, iar noi trebuie sa ii ajutam sa invete cum sa isi gestioneze emotiile intr-un mod constructiv.

Sa ii oferim copilului posibilitatea de a contribui, dezvoltandu-i astfel responsabilitatea, compasiunea si constiinta sociala

Fiecare copil, de la o varsta inca mica, pare motivat sa ii ajute pe ceilalti. Copiii au nevoie de oportunitati care sa ii ajute sa faca o diferenta pozitiva in lumea lor. Implicarea lor in evenimente caritabile ii ajuta sa dezvolte constiinta sociala si stima de sine.

Invata-i pe copii cum sa isi rezolve problemele si cum sa ia decizii

Copiii rezilienti definesc problema, iau in considerare solutii diferite, analizeaza pentru a vedea care este cea mai buna solutie si invata din rezultat. Pentru a le consolida aceasta atitudine de rezolvare a problemelor, parintii trebuie sa se asigure ca nu le spun intotdeauna ce au de facut ci ca incearca sa ii implice in a gandi la diverse solutii posibile...solutiile lor. Atunci cand copilul dezvolta propriul plan de actiune sub indrumarea parintilor, este consolidat sentimentul de incredere si control.

“Disciplineaza” intr-un mod care sa promoveze auto-disciplina si auto-valorizarea.

Fii consecvent, dar nu rigid; cunoaste capacitatile copilului si nu pune presiune pe el pentru asteptari nerealiste si aminteste-ti ca feed-back-ul pozitiv si incurajarea sunt de cele mai multe ori cea mai puternica forma de disciplina. Nu disciplina niciodata intr-un mod care sa intimideze si care sa umileasca.

Rezilienta este cea care ii ajuta pe copii sa navigheze printre incercari inevitabile si neplacute ale copilariei si ale adolescentei. Copiii rezilienti devin adulti rezilienti/elastici capabili sa se dezvolte si sa supravietuiasca in fata stresului inevitabil.

 

Ei au nevoie deasemenea sa observe oameni rezilienti in viata lor … parinti rezilienti:) Nu poti sa ii spui unui copil ca este nevoie sa isi gestioneze emotiile, in timp ce tu ca parinte “dai pe dinafara” :))

Lasati un comentariu